Jóga 0 s příběhem

Hravé lekce dětské jógy, ve kterých se propojuje pohyb, fantazie, hra i zklidnění. Děti se během lekcí učí vnímat samy sebe, své tělo i ostatní ve skupině – přirozeně a bez tlaku.

Každá hodina začíná krátkým naladěním pomocí povídání, klidnějších her a jednoduchých mindfulness aktivit. Zařazujeme také dechová cvičení, která dětem pomáhají zklidnit se a soustředit. Poté se rozhýbeme dynamickými hrami, tancem a hudbou.

Hlavní část tvoří „jóga s příběhem“ – děti procházejí pohádkami a tematickými dobrodružstvími prostřednictvím jógových pozic. Navštívíme třeba džungli, Afriku, farmu nebo se vydáme na cestu po Evropě. Cvičíme také témata inspirovaná ročními obdobími, zvířaty či přírodou.

Na závěr každé lekce přichází oblíbená relaxace. Děti odpočívají zachumlané v dece, poslouchají relaxační příběh a jemnou hudbu. Odcházejí zklidněné, uvolněné a s příjemným zážitkem.

Lekce nejsou zaměřené jen na samotné cvičení, ale především na rozvoj vnímání sebe sama, radosti z pohybu, spolupráce a bezpečné atmosféry, ve které děti mohou být samy sebou.